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请注意，此服务仅在里约热内卢提供。 在这个博客上，我章。 只需访问博客主页即可享受乐趣。 强健骨骼抗衰老的终极指南。 马修·奇亚比. 年月日。 评论。 这篇文章的主题：风险因素、统计和评估、饮食和补充剂。 您是身体活动新手吗？ 骨质疏松症是 美国数据 和质量下降 的疾病，使骨骼变得更加脆弱，容易骨折。骨骼重塑失去平衡，导致身体重新吸收的骨组织多于其产生的骨组织。
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骨质疏松症的预防和管理对于降低骨折和并发症的风险非常重要。这包括采取健康的生活方式、富含钙和维生素的均衡饮食、定期锻炼以保持强壮和健康，以及限制饮酒和吸烟。风险因素 骨质疏松症的风险随着年龄的增长而增加，尤其是女性和男性。由于雌激素（一种保护骨密度的激素）水平下降，女性患骨质疏松症的风险更高，尤其是在绝经后。骨质疏松症可能是由遗传因素引起的。
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