情感时代，什么是情感教育？

shinha

如果说一个词代表一个时代，那么“情感”这个词或许就是定义这最后十年的词之一。如今，在媒体和我们的日常生活中，我们非常频繁地谈论情感，并且我们将“情感”这个形容词应用于几乎所有概念。不仅涉及情商、情绪健康、情绪健康或情绪教育等经典术语，还涉及“情绪饮食”、“情绪营销”或“情绪旅游”等新概念。我们读到了一些常见的表达方式，而心理学专业人士——他们将情绪作为我们的研究对象——感到好奇，就像拥有一个良好的“情绪雷达”一样。

尽管“情绪”这个词大家都很熟悉，但我们真的对情绪有足够的了解吗？我们从我们的电视频道选择了这段新视频来采访临床心理学家、情绪健康专家拉奎尔·里韦罗(Raquel Rivero)。我们问了他关于情感的问题，特别是关于情感教育的问题：情感 阿联酋 Whatsapp 数据 教育自己意味着什么？这些关于情绪的知识是在哪里以及如何获得的？这是什么意思？最重要的是，我从哪里开始？

音频播客版：《情感与情感教育》


什么是情感教育？ [视频文字记录]
情绪伴随着我们每天所做的一切。从我们起床的那一刻起，闹钟一响，我们坐车，堵车，我们到达工作，当我们开始学习……还有当我们与其他人交往，与我们的朋友交往时，我们出门找乐子...

很难定义它们，但情绪是我们对周围刺激做出的心理和生理反应，其主要功能是适应。

但这不仅仅是我们的感受。感情走得更远。例如，感到害怕也有生理或身体相关性，即：我感到害怕，我的腿发抖，或者我的胃收缩。还有这样的想法：我害怕，因为我认为医生会告诉我坏消息。最后，还有行为的一部分，即当我感受到情绪时我会做什么，例如，我感到焦虑，然后我会抽更多烟或喝更多咖啡。

你能了解情绪吗？
情感是可以学习的，并且可以在情感教育中学习。我们将以同样的方式学习生活中的许多事情。就像我们学习如何使用新手机、新的学习课题，或者在工作中，不同的工作方式一样。

“情感教育就像学习其他许多东西一样，确实需要努力和毅力，但好处是值得的”点击发推文
什么是情感教育？
采访拉克尔·里韦罗（Raquel Rivero）关于情感教育



情感教育具有或包含不同的要素。一些关键要素是：

知道情绪是什么。
了解情绪如何影响我们。不仅对我们自己，而且对他人，我们谈论同理心的概念。
动机。情绪引导我们实现目标。
情感词汇。
我们的社交技能：知道如何说不——或自信——。
具体技巧如压力管理。
情绪调节技巧。
认知重建等技术。
简而言之，它们是不同的元素，没有一个单独包含情感教育。你可以学习，这是好事，是好消息。毫无疑问，这是一门很好的学习，它将永远为你服务，并为你生活的各个领域服务。

如何进行情感教育？
获得情感教育的策略

情感教育是我们从小就接受的。通过观察和模仿我们周围的人，我们在一生中都在发展它。

但有时，这种学习要么是有偏见的，要么是受到我们发展所处的社会文化背景的制约，或者我们生活在如此困难的境地，以至于我们没有足够的资源，我们无法应用——或者还不够——我们所学的东西。懂得情感。

从这个意义上说，能够从心理学家那里获得帮助以及心理学提供的工具非常重要。

尽管我们相信我们对生活事件的情感反应有很多与生俱来的方式，但情感教育使我们能够学习策略和技能，以最有利于我们的方式做到这一点。点击发推文
我从哪开始呢？


在情感教育中，首先要确定自己需要什么。可以帮助您识别它的人是心理学家。将自己交给心理学专家可能是最有用的，因为这个人会评估您的出发点并指导您必须进行的学习。

您还可以通过专业人士教授的课程和研讨会，通过阅读、观看视频来帮助自己。

还有通过模仿，观察那些有良好情感教育的人，比如运动员……通过电影或者纪录片……

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尽管毫无疑问，最实际的事情是将自己交给心理学家，他将使这个过程更加有效和简单。